フェイシャルフィットネス　パオが届いてから３日経つ。



動画を見たり、コツを検索してみたりで頑張ってるけど、まだ使い方をマスターしきれてない。



口を「お」の形にして、吸い込むようにしてくわえて、首を上下に頷くように振る。


・・・・・バーが途中で止まってしまう。




なんでだろ？


で、歯を添えるってところに歯を添えると、絶対『パオ』が口から飛び出てしまう。



出っ歯には不向きな構造？



出っ歯だからか、やり方がまずいのか、その両方なのか、唇の内側に歯が当たってしまって痛いし、唇の内側に歯が当たらないように、というのを意識すると口の内側に『パオ』が当たってしまって痛くなる。




1回90秒以上はやんない方がいいらしいんだけど、早くコツをつかみたくてそれ以上やってしまい、頸椎も痛くなるし。


これは完全に私が悪い。





やりすぎて首と頭が痛くなってしまったから、今は膝の上下運動で『パオ』を動かしている。


顔の筋肉に負荷がかかっているのかはよくわかんない。



多分まだ使い方が不完全だからかも。



『フェイシャルフィットネス　パオ』


通常は、1回30～90秒を1日に2回するだけでいいらしい。


早く使い方をマスターして、ほうれい線やたるみを改善したい。